Alles wat het lichaam doet kost energie. Het verliezen van lichaamsvet komt neer op het volgende principe: het structureel meer energie verbruiken dan dat je inneemt (via eten en drinken). De resterende energie, die je dus niet hebt binnengekregen maar wel verbruikt, wordt onder andere vrijgemaakt door het verbranden van vet. Door het toevoegen van meer beweging (bijvoorbeeld door te sporten) kom je makkelijker in dit ‘energie tekort’. Ik kan je helpen met het creëren van een efficiënt eet- en beweegpatroon.